¡Gracias por apuntarte al Reto Cambio de Hábito Negativo #RetoCHN!
Voy a acompañarte durante estos tres días con tres mini-lecciones que tengo preparadas para que puedas prepararte para cambiar tu principal hábito negativo que te impide ser mejor y que consigas alcanzar tu máximo potencial.
En este primer día lo que vas a hacer es analizar tus hábitos diarios, definir los que consideres negativos y priorizar entre éstos tu principal hábito negativo.
A continuación te voy a explicar los pasos para definir el principal hábito que te impide ser mejor y alcanzar tu máximo potencial.
Por ejemplo:
– “Nada mas llegar al trabajo enciendo el ordenador y reviso el correo”.
Este hábito es poco productivo ya que si tenías algo importante planificado para hacer a primera hora al revisar el correo puede que te haya llegado algún email urgente que mande al garete tus planes.
– “Nada mas llegar a casa por la tarde me tumbo en el sofá para ver la tele y me tomo un refresco”.
Este hábito es poco saludable porque te hace aumentar de peso.
Siguiendo con los ejemplos anteriores quedarían así:
– Quiero dejar de “revisar el correo nada mas llegar al trabajo”.
o
– Quiero dejar de “tomarme un refresco nada mas llegar a casa por la tarde”
"PREPARA TU HÁBITO NEGATIVO"
En esta primera lección aprenderás a definir y priorizar tu principal hábito negativo.
"DEFINE TUS DISPARADORES"
En esta segunda lección aprenderás a definir las acciones previas que activan tu principal hábito negativo.
"GIRO POSITIVO"
El tercera y última lección aprenderás a establecer positivamente tu nuevo hábito para engañar a tu cerebro.
Beanant® y Beplanner® son marcas registradas ©2015 -2022 Bartolomé Bañolas Planas. Todos los derechos reservados.
Cookie | Duración | Descripción |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |